आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं |

आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं

आँखों की कमजोरी दूर को करने के लिए बाज़ार में बहुत सी दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन Ankhon Ki Roshni Ka Ilaj अंग्रेज़ी दवाइयों से पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता. इसके लिए आपको Aankhon Ki Roshni Badhane Ka Nuskha चाहिए होगा, जो हानीकारक न हो और सही तरीके से आपकी आँखों की देखभाल करे. आज इस पोस्ट के ज़रिये हम आपको Aankhon Ki Roshni बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं. इनको आज़माने से आप कुछ ही दिनों में महसूस करेंगे कि आपकी  Aankhon Ki Kamzori Ka ilaj सही तरीके से हो चुका है, और आप खुद महसूस कर पाएंगे कि आपकी आँखें पहले से ज़्यादा स्वस्थ हो गयीं हैं.

1.      गुलाब जल

गुलाब जल आंखों के लिए काफी कारगर माना जाता है। वैसे तो यह मूड को फ्रेश करने और त्वचा को निखार देने का भी काम करता है लेकिन कुछ वैज्ञानिक अध्ययन में इस बात की पुष्टि की गई है तो गुलाब जल का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डॉक्टर की सलाह लेकर आप गुलाब जल की दो तीन बूंद को हफ्ते में दो से तीन बार आंखों में डाल सकते हैं। यहां आंखों के नीचे मौजूद डार्क सर्कल को साफ करने के लिए भी काफी मददगार साबित होगा।

2.      सरसों का तेल

नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के द्वारा कई लोगों पर ट्रायल करके यह देखा गया कि सरसों का तेल इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। ट्रायल करने के दौरान लोगों के पैरों में करीब 10 मिनट तक रोजाना सरसों के तेल की मालिश की गई और उनके देखने की क्षमता में सकारात्मक रूप से सुधार भी देखने को मिला। इसलिए वैज्ञानिक सबूतों के आधार पर आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए पैरों के तलवे में सरसों के तेल से रोजाना 10 मिनट तक मालिश करें आपको सकारात्मक रूप से इसका फायदा देखने को मिलेगा।

3.      ​बादाम

बादाम का सेवन करने से भी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। यूनाइटेड स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार बादाम में विटामिन-ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है। आप चाहें तो इसे दूध के साथ ही खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके जरिए आपको दूध और बादाम दोनों में मौजूद विटामिन-ए की मात्रा मिलेगी जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करती है। ज्यादातर लोगों के द्वारा आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बादाम मिल्क का सेवन रात को सोने से पहले जरूर किया जाता है।

4.      प्याज़ का रस

दोस्तों कमज़ोर द्रष्टि या आँखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए प्याज भी एक अच्चा विकल्प है. इसके लिए आप एक बूंद प्याज के रस को एक बूँद शहद में मिलाकर इसे रात को सोने से पहले अपनी आंखों में लगायें.ये आपकी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है. इसको ऐसे लगाना है जैसे काजल लगाते हैं. इसके प्रयोग से आपकी आँखों को पहले जैसा ठीक किया जा सकता है.

5.      मक्खन और मिश्री

रोज़ाना सुबह सवेरे कुछ न खाएं और न ही चाय पियें. खाली पेट आधा चम्मच ताजा मक्खन और आधा चम्मच डली वाली मिश्री को पीसकर, 5 पिसी हुयी काली मिर्च के साथ मिलाकर चाट लें.इसके बाद थोडा सा कच्चा नारियल, लगभग 2-3 टुकड़े खूब चबा-चबाकर खाएं. उसके बाद थोड़ी सी मीठी सौंफ अच्छी तरह से चबा चबाकर खा लें. ध्यान रहे कि इसके बाद लगभग दो घंटों तक आपको कुछ भी नहीं खाना है.ये प्रयोग थोड़ा लम्बा ज़रूर है, लेकिन आँखों की रोशनी तेज़ करने के लिए अचूक प्रयोग है. इससे आधा सीसी का दर्द भी दूर हो जता है. आपको ये प्रयोग २ से 3 महीने तक करना चाहिए.

6.      योग करें

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिएहेल्थ टिप्स इन हिंदी ब्लॉग में दिए गए इस घरेलु नुस्खे को आजमाइए. निश्चित रूप से आपकी आंखों को बहुत फायदा मिलेगा.वैसे तो बाजार में कई तरह के कॉस्मेटिक या अंग्रेजी दवाओं से इलाज के साथ दावा किया जाता है, कि उनसे आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी, लेकिन नतीजा कुछ नहीं निकलता.

7.      एक्सर्साइज करें

आंखों की देखने की क्षमता को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी बहुत जरूरी माना जाता है। इस पर डॉक्टरी अध्ययन भी किए गए हैं जिसमें इस बात की पुष्टि होती है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले और हेल्दी वेट रखने वाले लोगों में आंखों की रोशनी काफी अच्छी होती है। वजन बढ़ने के कारण टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित लोगों में भी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है यही वजह है कि संतुलित वजन आंखों की रोशनी के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होता है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करें और अपनी आंखों को स्वस्थ रखें।

8.      एलोवेरा और शहद

एलोवेरा और शहद के जूस का लगातार सेवन करने से, आपके आंखों की रोशनी बढ़ जाती है . आंखे दर्द करना बंद कर देती हैं, और आंखों में थकान महसूस नहीं होती.

9.      त्रिफला चूर्ण

त्रिफला चूर्ण को रात्रि में पानी में भिगोकर, सुबह छानकर उस पानी से आंखें धोने से नेत्रज्योति बढ़ती है.

10.  फिटकरी

एक चने के दाने जितनी फिटकरी को सेंककर सौ ग्राम गुलाबजल में डालकर रख लें. रोजाना रात को सोते समय इस गुलाबजल की चार-पांच बूंद आंखों में डाले. साथ ही, पैर के तलवों पर घी की मालिश करें इससे चश्मे का नंबर कम होना शुरू हो जाएगा.